【家园共育】冬季儿童保健要点

      根据临床观察与健康教育实践，以下六项措施是冬季儿童保健的要点。

一、保暖与防寒，避免“局部过热”与“体表失温”

      冬季寒潮频繁，儿童易因保暖不当引发感冒、肺炎甚至心肌炎等并发症。需注意：分层穿衣法。根据室内外温差，采用“内暖+中吸汗+外防风”的穿衣策略，避免过度包裹导致出汗后受凉。重点部位防护，头部、颈部、足部为散热关键部位，需佩戴帽子、围巾、手套及穿厚底袜鞋，减少热量流失。避免冷热交替，室内外温差过大时，可让儿童在门口稍作停留，适应温度变化后再进入室内或外出。

二、皮肤护理，从“补水”到“屏障修复”

      冬季干燥易破坏儿童皮肤屏障功能，需通过饮食内调与外用护理双重干预。饮食内调，增加富含维生素A、E及不饱和脂肪酸的食物（如胡萝卜、坚果），促进皮肤脂质合成。外用护理，使用温和无刺激的保湿护肤品，洗澡后及时涂抹润肤霜；避免用热水频繁清洁皮肤，以免破坏天然油脂。

三、室内环境优化，温湿度与空气流通的平衡

      室内温度过高或干燥会降低儿童舒适度，甚至诱发呼吸道黏膜干裂。建议：温湿度控制保持室内温度在18℃左右，避免空调或暖气直吹儿童，维持湿度在40%—60%，使用加湿器或放置水盆，可减少呼吸道感染风险。通风与消毒，每日定时开窗通风（避开早晚寒流），并定期清洁地面、玩具等，降低细菌病毒滋生。

四、户外活动，激活“自然免疫力”的关键环节。

      阳光中的紫外线不仅能杀菌，还能促进维生素D合成，助力钙吸收与骨骼发育。户外活动时间每日安排1—2小时户外活动（避开正午强光），选择上午10点前或下午3点后时段。安全防护，活动前后注意保暖，避免儿童因日晒后出汗导致受凉引发感冒。

五、预防接种与定期体检，筑牢“健康防线”

      冬季是儿童呼吸道疾病高发期，需结合预防接种与定期体检。按时接种疫苗，确保流感疫苗、肺炎疫苗等接种计划落实，降低感染风险。定期健康检查按“4.2.1”定期健康体检（如1岁以内每3个月体检一次，1—2岁每半年体检1次，3岁以上每年体检1次），监测生长发育指标（身高、体重、血红蛋白等），及时发现佝偻病、贫血、营养不良、肥胖等潜在问题。

六、从“被动护理”到“主动预防”

      家长是儿童健康管理的第一责任人，要正确掌握科学育儿知识，从“被动护理”进阶到“主动预防”。将保健措施转化为日常习惯。冬季注意保暖，少去密闭公共场所等，回家后要立即洗手，避免用脏手揉鼻子、眼睛。食疗方面进行针对性调理，对于反复出现呼吸道感染的儿童，可用百合、银耳炖煮以润肺；对于脾胃虚弱的儿童，山药、薏米粥能够健脾益胃；对于容易便秘的儿童，可适当增加芝麻、核桃等具有润肠作用的食材。

    冬季儿童保健需以“预防为主、综合管理”为核心，结合科学的保暖策略、皮肤护理、环境优化、户外活动及预防接种等，有效降低疾病风险，促进儿童健康成长。