【家园共育】“洋葱法”巧穿衣，换季时少生病

      伴随着秋季最后一个节气“霜降”的到来，气温开始明显下降、昼夜温差变大，此时最易引起儿童感冒和各类传染病的发生。俗话说“春捂秋冻”，对于家长来说，如何为孩子选择合适的衣物成为了换季的新话题。

      正确判断冷热，心中有数有的家长习惯摸摸孩子的手，发现手很凉，认为该添衣服了。其实孩子的血液循环发育尚未完全，导致手脚体表温度偏低，摸起来就总是微凉的。

      正确判断冷热的方式是：手指探入孩子衣物内后颈处，感受孩子的颈部、后背：

►如温暖干燥、无汗光洁，说明这时候孩子的衣物正合适；

►如潮湿发烫，则说明衣物过多；

►如感觉不暖，甚至有些凉，则说明孩子要加衣了。

      对于具备表达能力的孩子来说，我们可以咨询孩子冷热，问他们是否冷了，热了，让孩子自己说，比什么方法都更直接。孩子的感知能力是与生俱来的，为此，我们更应好好利用起来。

      学会26度洋葱穿衣法，让孩子温度刚刚好。研究表明，当气温+穿衣后增加的温度=26度时，孩子是最舒适的。

      01分层明确

      内层：选择亲肤、吸汗、透气的材质，如纯棉或莫代尔。这样可以保持皮肤干爽，避免汗水积聚引起不适。款式以修身为主，减少与中层衣物之间的摩擦，同时也能更好地发挥吸汗功能。中层：主要起到保暖作用，可选择羊毛、羊绒、抓绒等材质。这些材质保暖性能好，且重量较轻，不会给身体带来过多负担。款式可以稍宽松一些，以便在里面添加其他衣物或者让空气更好地流通，增强保暖效果。外层：具备防风、防水、透气等功能，常见的有冲锋衣、风衣等材质。这一层是抵御外界恶劣环境的关键，要选择质量好、性能强的面料。

      02便于穿脱

      选择有拉链、纽扣或魔术贴等方便开合的衣物，这样在温度变化时可以快速调整穿着状态。避免过于复杂的穿搭方式，如过多的系带、缠绕等，以免穿脱麻烦和存在安全隐患。可以选择一些多功能的衣物，如带有可脱卸内胆的外套，或者可以变换款式的围巾等，增加穿搭的灵活性。

      遵循“两暖一凉一舒展，“两暖”即背暖、腹暖，而能兼顾两者的就是马甲，所以气温初降时，可以从不同厚薄的马甲加起。“一凉”即头凉，孩子头部厚帽重裹，一旦摘脱则汗出受凉，所以头部尽量单帽保暖即可。“一舒展”即心胸舒展，不建议家长给孩子穿紧身的衣物，这样不利于他们呼吸和运动，同时穿脱也存在隐患，因此以宽松的棉质衣物为宜。