【家园共育】健康入秋预防先行

      随着秋天的到来，早晚温差变大，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，做好各项保健措施对保护幼儿身体健康十分重要。小三班给各位家长准备了秋季保健小贴士，宝爸宝妈们一起来看看吧！

1.幼儿多喝白开水

      秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜过量喝饮料。如果孩子不愿意喝白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

2.少吃上火的东西

      刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

3.呵护幼儿肌肤

      在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗，每次清洗完毕后，需涂抹含有天然滋养成分的儿童护肤品。

4.忌食生冷食物

      中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

5.穿衣有方法

       俗话说“春捂秋冻”，这对幼儿的健康成长也是有一定意义的。可以给孩子穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使孩子少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。

6.营养搭配

       多给孩子喝牛奶、吃豆制品、鱼、肉等等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。饮食营养均衡，选择多样化。