【家园共育】如何缓解幼儿分离焦虑

幼儿分离焦虑是孩子在与亲密照顾者分离时产生的恐惧和不安情绪，常见于初次入园或与主要依恋对象分开时。缓解这一问题，需要家长和教师共同努力，为孩子营造安全、温暖的环境。

1.提前做好心理铺垫

家长可在入园前，通过讲述绘本故事，如《魔法亲亲》《幼儿园的一天》，让孩子了解幼儿园生活，知道那里有好玩的玩具、有趣的游戏和友好的小伙伴。还可以带孩子提前参观幼儿园，熟悉教室、操场、卫生间等环境，消除陌生感。同时，与孩子玩“分离小游戏”，比如玩捉迷藏，短暂离开再出现，逐渐延长离开时间，让孩子适应分离。

2.建立规律的作息

规律的作息能让孩子的生活有章可循，增强安全感。家长要按照幼儿园的作息时间，调整孩子的起床、吃饭、午睡和活动时间。比如，早上按时起床，保证早餐营养；中午固定时间午睡，培养良好的睡眠习惯；晚上按时睡觉，保证充足睡眠。这样，孩子进入幼儿园后，能更快适应集体生活节奏，减少因作息混乱带来的焦虑。

3.给予情感支持与鼓励

当孩子因分离而哭闹时，家长要保持冷静，用温柔的语言安慰孩子，如“宝贝，妈妈知道你舍不得妈妈，但幼儿园有很多好玩的，等你放学回来，和妈妈分享今天开心的事，好不好？”给孩子一个拥抱或亲吻，传递爱与安全感。教师要热情接待孩子，用亲切的笑容、温暖的拥抱迎接他们，让孩子感受到被接纳和喜爱。

4.培养孩子的独立能力

鼓励孩子自己穿衣、吃饭、洗手、上厕所等，提高生活自理能力。当孩子独立完成一件事时，及时给予肯定和表扬，增强自信心。此外，引导孩子学会表达自己的需求，如“老师，我想喝水”“我要上厕所”，让孩子在幼儿园能更好地与他人沟通交流，减少因无法表达而产生的焦虑。